アニマルピラティスにようこそ!

アニマルピラティス


子育てを目いっぱい楽しむためのエクササイズが「アニマルピラティス」です。
特に産前産後・子育て中をパワフルに乗り越える体力づくりをしたい方に、おすすめのエクササイズです。
アニマルピラティスの目的は、表現する事(子育てや子育て中のお仕事や地域活動や仲間づくりなど)を楽しむ事です。
小さいお子様とパパママ、新しい事をはじめるのに不向きな妊娠期のママでも楽しんで頂けるような親子体操プログラムです。
動物のイメージを活用することで、ピラティスメソッドを楽しく簡単にマスターする事ができます。

アニマルピラティス 呼吸

アニマルピラティス 骨盤の配置

アニマルピラティス 胸郭の配置

アニマルピラティス 肩甲骨の動きと安定

アニマルピラティス 頭と首の並び




アニマルピラティス 産前産後のママ
身体がとっても変化するときの、心地よい体力づくり。マインド&ボディのトリートメントで心地の良い呼吸法を見つけましょう。緩む関節を包み込むインナーマッスルを働かせ、肩こりを解消します。腰痛予防にも最適です。

アニマルピラティス 2~5歳のお子様と保護者
保育園や幼稚園に通うお子様とママが笑顔いっぱいで楽しめるエクササイズです。就園前のお子様も歓迎です。子どもと力くらべや力合わせをして、カラダとココロを使ってコミュニケーションを深めます。親子の絆づくりやお友達作りも、わくわくふくらみます。

アニマルピラティス 園児と先生方
2歳児・3歳児・4歳児・5歳児それぞれの成長段階にあわせたグループワークとして楽しめます。みんなが大好きな動物のマネをしながら、ころがったりジャンプしたり、走り回ったり、五感をフルに稼働させて身体を動かします。

レッスンを続けると

アニマルピラティスの基本動作を続けていくと様々な効果を実感できます。

  • カラダが快適に動き始めます。
  • 小さな力で大きなパフォーマンスが可能です。
  • 「りきむ」ことが減り、ラクに繰り返しができるので長く続けることができます。
  • 筋力、持久力、敏捷性、バランス、柔軟性、協調性の向上をを親子で目指します。


効果的なカリキュラム

ヒトが成長する過程で、必ず通る(練習する・習得してきた)動作をカリキュラムに盛り込んでいます。

  • 寝返りを打つ
  • 四つ這い歩行
  • 立ち上がる
  • 歩行
  • アニマルピラティス

生徒さんの声
  • 「こどもと一緒に楽しむ事ができました。」
  • 「久しぶり運動をした!という感じで気持ちが良かったです。」
  • 「丁度お昼寝してくれたので、エクササイズに集中できました♪」